Секреты питания

Краткие рекомендации по правильному питанию. Используйте их как подсказки и напоминания, но помните, правильную и действенную программу может составить только специалист.

 

Устраивайте разгрузочные дни:

разгр.д-голодный

разгр.д-сытый

Все мы люди.

Съела тортик - строила разгрузочный день.

Без завтрака из дома не выходим!

Без завтрака на улицу не выходим.

Помните?! Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу.

Секрет сбалансированного питания:

Главное в питание, чтобы в организм поступали и белки, и жиры, и углеводы.

Вода выводит жир и токсины.

Пейте больше воды, с водой выходит жир и токсины.

Пейте больше воды.

Пейте больше воды

Чашка чая — стакан воды, чашка кофе — два стакана воды.

На одну выпитую чашку чая нужно выпивать 1 стакан воды в день, а на чашку кофе — две.

Похудеть это просто!

Не нужно себя ограничивать, нужно знать как правильно питаться.

— Елена Астахова